Сплю до 12 дня. Ложусь в районе часа. Засыпаю в районе трех. В 8 просыпаюсь, чтобы закрыть дверь за И. (пока мы на съемной хате последние недели, у нас один набор ключей на двоих). И именно СПАТЬ, нормально, по-человечески СПАТЬ я начинаю только когда весь диван (как же я уже ненавижу этот диван, шириной метр двадцать на двоих взрослых людей) в моем распоряжении. Вот и досыпаю свои 4 часа с большим комфортом, чем ночью. Если так прикинуть, выходит, что сплю я в два захода, каждый по 4-5 часов (варьируется). Вроде бы звучит даже много. Но это прерывание, тот плохой сон всю первую часть ночи (до 8 утра) - это меня уничтожает. Но, конечно, даже так - ГОРАЗДО лучше, чем во время бессонницы, в которой я жила несколько месяцев. Вот там кукуха чуть не отъехала.
Всю первую часть дня просыпаюсь, обедаю, при необходимости что-то по дому делаю - иногда съемки или встречи. Работа днем идет, но как вязкое говно - медленно и через силу. Вечером я более продуктивна, НО.
Это расписание меня выжимает. Думаю, основная проблема именно сон. Сон и отсутствие регулярных физнагрузок - они у меня нерегулярные, и "из огня, да в полымя". О здоровье при таки перепадах речь не идет.
Тревога все еще есть, в последние дни обострение, но пока я могу без таблеток. я буду без таблеток. Использовать то, к чему пришли с терапевтом. Потому что если жрать таблетки постоянно, я не научусь обращаться с этим дерьмом, а оно, мое любимое, чую так на всю жизнь. Так что лучше НАУЧИТЬСЯ. А там может быть и переборю, а может и вовсе отвалится за ненадобностью.
Посмотрю в сентябре, как это - спать в своей квартире, ан своем матрасе, без ебучих насекомых, наползающих в квартиру откуда-то, в новом доме. Даже звуки ремонта у соседей - фигня.
Синдром самозванца цветет и пахнет. Цветение этот и запах мне не нравятся - у меня на них аллергия. Тем не менее, на обострение тревожности они влияют прямым образом.
Как снимать еще меньше, чем даже я беру сейчас? По идее надо как-то взять стоп, но блин...
Буду смотреть по своему состоянию.