Ничего личного.
Итак, гигиена сна все-таки пока мной просрана. Но я работаю над этим.
Для памяти: засыпаю в 3 где-то +/- час. Таблетка за час до сна. Иногда работает, иногда нихера. Два дня подряд просыпаюсь в 6:30 и не могу уснуть до 8 утра. В 8 пью свои утренние 2 лекарства и постепенно засыпаю снова - где-то до полудня. Сейчас сонливости днем уже меньше, чем было: раньше было практически нереально функционировать, работать стоило сверхчеловеческих усилий.
По обострению тревоги, как я и писала: обострение все еще есть, но и первый месяц приема еще не подошел к концу. Увеличивать дозу транквилизатора до максимально-выписанной я побаиваюсь, есть четкое ощущение, что я снова буду овощем, а мне работать надо. Но пока все в пределах контролируемого. ОСОБЕННО когда я не лезу в соцсети и актуальные срачи.
Очень понравилась мысль "никто не должен обслуживать чужие неврозы" - истинная правда.
В Москве погода скачет безумно, я все еще не привыкла, но все равно очень люблю этот город.
И все еще жду, когда в полную силу начнут работать АД. Мне очень интересно сравнить состояние до и в процессе.